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    蹬腿机，顾名思义，主要用来锻炼腿部力量，特别是股四头肌。

    白然正好力量不太够，所以选择这个也是为了顺便补强自己的短板。

    齐达内指导着白然的动作，让他正确的用这些器材锻炼自己。

    “对，保持挺胸、收腹。”

    “上半身不要前倾！”

    “在控制的时候千万不要放松和懈怠，那样会让你的肌肉承受很大压力，反而会伤害到你。”

    白然逐渐掌握了这些要领，动作也愈发熟练了。

    而慢慢地，他开始真正练了起来。

    “呼……”

    这蹬腿机比白然平时自己硬拉深蹲要好得多。

    因为他不用把注意力都放在用力保持动作的平衡，也不用因为柔韧性不好而做不了一些动作，肩膀和脊椎的压力也会大大减轻。

    这就是健身器材的重要性。

    几乎一下午，白然都躺在蹬腿机上做着肌肉锻炼。

    齐达内看着他脸上的汗珠滑落，不禁心中感叹，这小子的意志力果然非同凡响。

    气势平时训练的时候他就能看得出来，但还是每次都会被震惊到。

    随后齐达内开口道：“你现在赛场上的表现很不错。”

    “但是你的风格偏软，更擅长组织。”

    “如果要是走这条风格路线的话，脚下的技术是至关重要的。”

    “很明显，你这一点并不强。”

    白然也深切的知道自己的弱点，于是点了点头，表示赞同。

    齐达内继续说着：“虽然你有些时候会有灵光乍现的突破和摆脱，但光靠运气远远不够。”

    “你要把这种能力变成你能掌控的，而不是随机的。”

    “你应该多练练脚下技术，身体方面，我觉得以你现在的水平，在西乙b是够用了。”

    白然有些苦恼。

    “我也知道你说的这些，但我也不知道怎么提升脚下技术才比较有效率。”

    齐达内淡然回答：“球感。”

    “最基础的东西，就是球感。”

    “有了良好的球感做基础，才有可能提升技术，这是迈步过去的一道坎。”

    “你可以先从生活中开始，没事做就踢球玩，锻炼你的球感。”

    这时，系统的声音居然传了出来。

    【任务提示：提升球感！】

    【条件：每天带球三小时，持续一周】
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